Kroppen kan godt være i ro, uden at den egentlig får lov til at restituere. Hvis nervesystemet i lang tid har været belastet, af krav, bekymringer eller for lidt genopladning, kan det holde fast i en tilstand af underskud, selv når du hviler dig eller sover en hel nat. Energien vender ikke altid tilbage af sig selv, den skal inviteres tilbage, gennem kroppen og nervesystemet, ikke kun gennem hvile.

Forløbet er en rejse i fire faser, som du følger i dit eget tempo. I hver fase er der tekster, der giver dig forståelse, refleksions- og skriveøvelser, vejrtrækningsteknikker og guidede meditationer. En vejviser fører dig trin for trin gennem forløbet og viser dig, hvad du kan læse, udforske og lytte til. Transformationsjournalen er din ledsager gennem forløbet, med øvelser, refleksioner og daglig registrering, så du kan forankre dine indsigter og mærke, hvordan energien og overskuddet gradvist vender tilbage. Du kan gå gennem faserne i rækkefølge og herefter vende tilbage til det, der giver dig mest lige nu.

Åndedrættet er en direkte vej ind i nervesystemet. Når du trækker vejret langsomt, med lange udåndinger, sender du et signal til hele dit system om, at det er trygt at give slip, og det parasympatiske nervesystem, kroppens hvilesystem, aktiveres. Herfra kan kroppen begynde at regenerere, cellerne genoplades, og du får adgang til det overskud, der før har virket uden for rækkevidde. Meditationerne bygger på en dybere forståelse af hjerte-hjerne-kohærens, hjernens bølgetilstande og neuroplasticitet, med afsæt i moderne neurovidenskab og inspiration fra Joe Dispenzas arbejde, så du ikke bare forstår sammenhængen, men mærker den i din egen krop.

De Tre Principper er en enkel, men dyb forståelse af, hvordan hele vores oplevelse af livet, herunder energi og overskud, bliver skabt. De har rødder i den nordamerikanske filosof Sydney Banks’ arbejde og er for mig et af de steder, hvor psykologi og spiritualitet mødes. I forløbet folder de sig ud undervejs og bliver en indsigt, der kan hjælpe dig med at få øje på den livskraft, der allerede findes i dig, og en af nøglerne til den forandring, du er på vej mod.

Joe Dispenza er forsker, forfatter og underviser, kendt for sit arbejde med, hvordan vi mennesker kan forandre os indefra. Han forener nyere viden om hjernen, nervesystemet og hjertet med mangeårig erfaring med meditation. Flere af meditationerne i forløbet er inspireret af hans arbejde, blandt andet med hjerte-hjerne-kohærens og med, hvordan nærvær og følelse kan være med til at skabe ny energi og retning i livet. På den måde bliver hans indsigter ikke kun til viden, men til noget, du selv mærker og arbejder med undervejs.

Ja. Mange med stress eller udbrændthed oplever, at kroppen holder fast i en tilstand af lavt overskud, selv når der er tid til at hvile. Forløbet er udviklet til at støtte dig i at genopbygge energi og balance gennem meditation, vejrtrækning og en større forståelse af, hvorfor overskuddet forsvinder. Forløbet erstatter ikke behandling, men kan være et værdifuldt supplement.

Ja. Forløbet er både til dig, der aldrig har mediteret før, og til dig, der allerede har erfaring. Du bliver guidet gennem hele rejsen.

Du kan tage forløbet i dit eget tempo. Nogle gennemfører det over få uger, andre bruger flere måneder og vender tilbage igen og igen. Det vigtigste er ikke tempoet, men at give energien tid til at genopbygges. Meditationerne varer mellem 11 og 17 minutter.

Du skal blot bruge et roligt sted, hvor du kan være uforstyrret. Jeg anbefaler, at du lytter med høretelefoner eller AirPods, så den rolige musik og guidningen bedre kan bære dig ind i fordybelsen. Musikken bevæger sig i thetabølgeområdet, der understøtter kroppen i at give slip og finde ro, og netop derfor kommer den bedst til sin ret gennem høretelefoner.

Når du har købt forløbet, får du adgang til hele materialet med det samme via et digitalt rum, som du logger ind i med en kode. Jeg anbefaler, at du gemmer forløbet som en app på din hjemmeskærm, så det altid er lige ved hånden. Du kan downloade alle meditationer og lydfiler til din mobil og printe transformationsjournalen ud, så du har det til evig eje og altid kan vende tilbage til det, når som helst og hvor som helst.

Det særlige ved dette forløb er, at det forener flere verdener. Her går evidensbaseret psykologi, meditation og en spirituel forståelse af mennesket hånd i hånd, båret af en dyb faglighed. Gennem en særligt udviklet transformationsrejse i fire faser guides du fra manglende overskud mod mere trivsel, livskraft og energi, understøttet af viden om nervesystemet, De Tre Principper og inspiration fra Joe Dispenzas arbejde. Det er et forløb, hvor indsigt ikke bare bliver til viden, men til noget, du mærker, erfarer og lever.