FRA MANGLENDE OVERSKUD TIL TRIVSEL OG ENERGI
Når du har for travlt,
glemmer du at mærke livet
Oplever du manglende energi og overskud i din hverdag? Der er mange ting, der kan dræne os – et travlt liv, svære perioder i livet eller for mange tanker og bekymringer. At være fanget af svære tanker og følelser er udmattende.
meditation giver dig en vej tilbage. Du lærer at skabe pauser, hvor energien langsomt vender tilbage – og hvor ro, glæde og nærvær kan vokse. I nu’et findes et stille sted af energi, som kan blive din nye indre base.
Fra manglende overskud til trivsel og energi er en meditationspakke skabt til dig, der ønsker at komme i trivsel og gerne vil lære nogle praksisser til at få mere overskud og energi i din hverdag. Gennem nænsomt guidede vejrtrækningsøvelser, kropsbevidsthed og refleksion lærer du at fylde dig selv op igen. Særligt er din vejrtrækning en nøgle, når du føler dig drænet og ude af balance. Meditationspakken er både til dig, der har en meditationspraksis i forvejen, og til dig, der gerne vil i gang – og som ønsker en blid, men virkningsfuld vej tilbage til trivsel og energi.
Fra manglende overskud til trivsel og energi er for dig, der:
- længes efter at få mere overskud, energi og glæde ind i din dagligdag
- ønsker at give slip på bekymringer og tunge tanker, der dræner dig indefra
- vil lære enkle meditationer og vejrtrækningsteknikker, som løfter dit energiniveau og styrker din trivsel
- vil lære hvordan du kan fylde dig op med fornyet energi, når du har behov for det
- drømmer om at finde mere nærvær, balance og lethed i hverdagen
I meditations-pakken får du:
-
-
Fire guidede meditationer, der hjælper dig til at fylde dig selv op med ny energi, finde ro i kroppen og vække glæden til live igen – samt en bonusmeditation, der beroliger nervesystemet og støtter dig i at lande endnu dybere i dig selv.
-
Tre lydfiler med vejrtrækningsteknikker, der regulerer nervesystemet, skaber overskud og giver dig enkle redskaber til at genskabe balance i hverdagen.
-
Et afsnit om energi og nervesystem, hvor du lærer, hvorfor vi mister overskud – og hvordan meditation, bevidst nærvær og nyere forskning i neuropsykologi kan støtte dig i at skabe varige skift fra udmattelse til trivsel.
-
Indsigt i, hvordan tanker, følelser og krop hænger sammen – og hvordan du med meditation og selvomsorg kan skabe nye livsstrategier, der styrker både din mentale og fysiske energi.
-
Refleksionsøvelser og inspiration, der hjælper dig til at integrere mere ro, vitalitet og næring i din hverdag – så energien får lov at vokse indefra.
-
MEDITATIONS – PAKKEN
Når du har købt meditationspakken, får du adgang til hele materialet med det samme. Du finder hele pakken i et digitalt rum, hvor du har mulighed for at downloade alle lydfilerne, så du kan høre dem på din mobile enhed, når som helst og til evig tid.
Intropris: 375 Kr
Meditation kan skabe forandringer i dit liv
Mennesker har mediteret i årtusinder – og med god grund. Forskning viser i dag det, man altid har vidst i praksis: Meditation kan skabe dybe forandringer i vores liv.
Ud over øget velvære, livsglæde og kreativitet er meditation et virkningsfuldt redskab mod søvnbesvær, tankemylder, selvkritik, angst, uro og stress. Meditation beroliger nervesystemet og giver mere ro i hverdagen. Over tid kan den ændre hjernens neurale baner, så sindet fungerer både hurtigere og mere balanceret.
Fordelene er mange, og de kan mærkes i hele livet.
Alle kan lære at meditere
Måske har du længe haft lyst til at begynde at meditere, men tænkt at det kræver, at du kan sidde helt stille eller være fri for tanker. I virkeligheden handler meditation om at blive bevidst og øve sig i at være til stede i nuet. At finde det rolige sted bag tankerne.
Det er en træning i ikke at gå med de tanker, der kommer, men holde dit fokus i meditationen. På den måde bliver meditation en vej til at bringe ro, tryghed og compassion ind i krop og sind – og til at komme hjem i dig selv.
Samtidig åbner meditation for en ny bevidsthed, hvor du opdager mønstre, skaber forandring og møder dig selv med større klarhed. En rejse, du kan begynde præcis dér, hvor du er.
En daglig meditationspraksis er den største gave,
du kan give dig selv i en travl hverdag
Lisbeth Wrang ER AUTORISERET PSYKOLOG og specialistgodkendt i psykoterapi, og så er hun spirituel psykolog. Spirituel psykologi er en kombination af evidensbaseret psykologi og spirituelle anskuelser og værdier. En kombination, hvor mindfulness, sammenhængen mellem krop og psyke og læring om, hvordan du giver dig selv omsorg går hånd i hånd med dokumenterede metoder inden for psykologien.
LISBETH HAR IGENNEM MERE END 20 ÅR arbejdet med spiritualitet og menneskelig udvikling. For Lisbeth er meditation hendes foretrukne hverdagspraksis sammen med yoga.
LISBETH HAR UDVIKLET meditationspakker til de forskellige behov, som hun oftest møder i sin praksis som psykolog. Hun har selv mediteret gennem tredive år og har derfor stor erfaring med meditation, både som underviser og i praksis. Du kan læse mere om Lisbeth her
Lisbeth Wrang
Autoriseret psykolog, specialist i klinisk psykologi og
medlem af Dansk Psykologforening
