ER DU stressramt, ELLER HAR DU SYMPTOMER PÅ STRESS? Hvad er stress, og hvordan mærker du den i krop og sind? På denne side kan du læse mere om, hvordan stress kan ramme, og hvordan du kan finde vejen ud af stress og hjem til dig selv.

Jeg har 20 års erfaring som psykolog har gennem mange år hjulpet mennesker, der er ramt af stress. Uanset hvor hårdt du er ramt af stress, kan du få det bedre. Du kan gradvist genfinde din ro, livsglæde og energi. Et forløb hos mig hjælper dig med at genfinde din retning i livet og skabe nye, gode vaner, som styrker dig, så du kan leve et liv i balance. Det er muligt at leve en tilværelse med ro, overskud og styrke til at møde de udfordringer og bump, som livet ind imellem byder på. I min velkomstvideo lige her kan du se mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.

Find vej ud af tankemylder, søvnløse nætter og uro. Din indre balance findes allerede i dig, og måske har du brug for støtte til at genfinde den. Hvis du har brug for min hjælp, ringer jeg dig gerne op. Du er også velkommen til at skrive en mail til mig.

Hvad sker der i kroppen når man har stress?

Stress er kroppens naturlige måde at vise os på, at vi er overbelastede. Når vi oplever stress, reagerer vores krop på overbelastningen med en stressrespons, som sætter kroppen i alarmberedskab. Når kroppen er i alarmberedskab er den klar til at reagere hurtigt, den er vagtsom og tillader ikke ro og afslapning. Når kroppen har været i alarmberedskab igennem længere tid udmattes den.

Det er her mange oplever et nedsat immunforsvaret, angst, depression eller generel langvarig træthed. Fortsætter belastningen af kroppen er der risiko for at udvikle livstruende sygdomme og kronisk stress. Min erfaring er, at jo mere stressede vi er, des dårligere er vi til at lytte til kroppens signaler og de budskaber kroppen sender til os. På den måde bliver det svært at mærke, hvad vi har brug for, og hvad der skal til for at få det bedre. Derfor sker der ofte det, at klienter med langvarig stress kan gå med symptomer i lang tid, uden at de reagerer på det.

Hvad kan du selv gøre ved stress?

Stress kommer i mange variationer, men min erfaring er, at der er flere ting man selv kan gøre, både når man er ramt af stress og for at forebygge stress. I behandlingen af stress handler det om at lære at håndtere den psykologiske side af stress i kombination med at lære at lytte til sin krop og sjæl. Yoga, meditation, mindfulness og ophold i naturen er gode til at forebygge stress og i kombination med et terapeutisk forløb, er det med til at hele dig hurtigere op.

Hvordan behandles stress?

Vejen ud af stress går på flere niveauer. Vi skal både skabe ro i din krop og i dit sind, så det arbejder sammen og styrker din helingsproces. Når vi forbinder krop, sind og sjæl, har vi mulighed for at komme i dybere kontakt med os selv og lære, hvad vores krops signaler betyder, hvor vores sind bliver vores snubletråd og hvad vores inderste stemme kalder på. Det er en mulighed for at lære og træne nærvær.

Min erfaring er, at behandling af stress både er en akut behandling, hvor vi får ro på dit nervesystem og din krops signaler. Men det er mindst lige så vigtigt at lære at lytte til dig selv. Så der også kommer en mere langsigtet effekt af behandlingen, og du rustes mod stress fremadrettet. Et forløb hos mig hjælper dig til at tage lederskab for dit liv og ændre de ting i livet, som kalder på forandring. En stressfri tilværelse får de færreste af os hele livet igennem. Men i et behandlingsforløb hos mig får du hjælp til at skabe nogle vaner, som gør dig stærkere og mere modstandsdygtig mod stress på den lange bane.