skip to Main Content

1 : 1 sessioner

Når livet er svært, kan krop og sjæl vise dig vej.

Traumer, stress, angst, livskriser eller hjælp til at skabe en tilværelse med højere livsglæde. Sessioner hos mig er baseret på, at heling og næring opstår i samspillet mellem krop, sind og sjæl. Vi arbejder ud fra en kombination af spirituel livsforståelse og evidensbaserede psykologiske metoder, hvor mindfulness, kropslig forankring og arbejdet med både sindets og sjælens dimensioner er grundelementer.

I et forløb hos mig bliver du klogere på, hvordan nervesystemet er nært forbundet med din mentale og følelsesmæssige tilstand. Vi retter opmærksomheden mod din krops signaler, så du bliver mere bevidst om, hvad der sker i dig, og hvad du har brug for. Gennem en kombination af vejrtrækning og terapeutiske metoder arbejder vi med at forløse uhensigtsmæssige mønstre, stress og ubalancer.

Du får samtidig redskaber til at udvikle mere bæredygtige måder at møde livet på, så du bliver i stand til at udfolde mere af dit potentiale, styrke troen på dig selv, genfinde livsglæden og mærke en fornyet kraft til at stå ved den, du er. Din trivsel og livskvalitet kan styrkes gennem bevidsthed om dine tanker, følelser og handlemønstre, og du vil lære at møde dig selv mere autentisk og selvkærligt. Kernen i metoden er at arbejde med at forbinde krop, sind og sjæl i terapien. Jeg tror på, at samspillet mellem disse tre dimensioner kan skabe en nænsom og dybtgående forandring.

Sådan foregår sessionerne

I den første session afdækkes din personlighedsstruktur, din livssituation og dine potentialer. Samtidig lægger vi en plan for dit forløb på baggrund af, hvor du gerne vil hen, og hvad du ønsker at få ud af det.

Jeg bruger både samtale og intuition til at finde frem til dine mønstre. Det leder os hurtigt ind til de vigtigste temaer i forløbet.

En rød tråd gennem sessionerne er forståelsen af, hvordan nervesystemet og vejrtrækningen hænger sammen, og hvordan de påvirker din krop og dit sind.

Når vi lærer gennem kroppen, finder en dyb og varig forandring sted.

Åndedrættet er nøglen til nervesystemet. Når du forbinder dig med dit åndedræt og giver det plads, mærker du din kerne.

Her finder du det, der føles sandt for dig, og herfra kan du tage de valg, der giver retning og frigør dig fra det, der tynger.

Når vi forbinder krop, sind og sjæl, skabes heling indefra. Terapien foregår i en mindful tilstand, hvor du guides ind i en opmærksomhed på kroppen og åndedrættet.

Det aktiverer kroppens iboende og helende ressourcer, så der genetableres balance i dit nervesystem. traumer og stressreaktioner kan forløses, og en naturlig tilstand af flow og balance kan folde sig ud.

Herfra kan vi arbejde med skjulte mønstre og overbevisninger, stress, manglende glæde og de snubletråde, der holder dig tilbage. Sessionerne er en kombination af terapi, vejledning og spirituel læring.

En 1 : 1 session varer 75 minutter.

FÅ MIN HJÆLP

Ønsker du et terapi forløb, eller har du et spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf 20 64 61 31, på mail eller bestille tid online her. Du skal være opmærksom på at jeg ikke tager imod henvisninger fra lægen. Hvis du har en sundhedsforsikring gennem fx TRYG, Nordea Pension eller Top Danmark, kan du få dine sessioner helt eller delvist dækket. Hvis du er medlem af sygeforsikringen danmark dækker de i visse tilfælde også en del af behandlingen. Du kan læse mere her.

Du kan kontakte mig her

MINDFUL TERAPI

Inddragelse af mindfulness i terapien er virksomt og understøttes af den nyeste forskning. Den peger på, at blandt andet traumatiske stressreaktioner er en følge af et højt aktiveret nervesystem, og at når nervesystemet beroliges, opløses disse reaktioner.

Forskning peger på, at mindful terapi kan øge både fysisk og psykisk sundhed, forbedre kvaliteten af vores relationer og styrke positive følelser som taknemmelighed, optimisme og livsglæde.

Mindful terapi virker afstressende på nervesystemet, skærper koncentrationsevnen og giver bedre selvindsigt og kropskontakt.

Kontakt

Telefon: 20 64 61 31

NB: Jeg tager ikke imod henvisninger fra egen læge.

Eller send en besked her:





    ANMELDELSER

    1 : 1 sessioner

    “Jeg vil sende dig en tak for din hjælp og værktøjer i mit behandlingsforløb. Det og du har kun bidraget positivt til min håndtering af de udfordringer jeg møder og jeg føler mig altid lettet og stærkere efter vores sessioner.

    Jeg kan nu sige, at jeg står stærkere i mig selv og det giver en ro og overskud jeg ikke vidste jeg kunne opnå.

    Tak for dig!"

    Charlotte

    1 : 1 sessioner

    “Jeg kontaktede Lisbeth, fordi jeg oplevede, at jeg var havnet lidt for meget i alt det negative. Jeg havde svært ved at finde meningen i det hele og føle, at jeg var noget værd. Følte mig mest ked af det, ensom og spildte min tid på netop disse følelser.

    Igennem sessionerne med Lisbeth blev jeg på en tryg og behagelig måde konfronteret med alt det svære og samtidig fik jeg en masse handlemuligheder. Jeg blev med Lisbeths metoder guidet til at mærke mig selv, finde ind til kernen i mig selv, finde løsningerne til hvad der virker for mig og til at tro på, at der er en vej frem.
    Jeg har oplevet, at jeg kan vende det negative til det positive, at jeg ikke skal være en anden end den jeg er, men det er nogle mønstre og vaner, jeg skal arbejde på at ændre – og det kan jeg godt!

    Jeg går altid herfra tanket op med optimisme og jeg føler, at jeg kan overkomme det svære, jeg møder på min vej. Hvis jeg ryger i et ”sort hul” er der altid en mulighed for at komme op af det igen. Jeg har fået redskaber igennem sessionerne, hvor der er en vekselvirkning af samtale, vejledning og terapi.”

    Anja K. Jensen

    1 : 1 sessioner

    "Jeg startede hos Lisbeth, fordi jeg oplevede en dag at brænde sammen. Efter en årrække med travl hverdag, skilsmisse og fuldtidsmor til tre børn, kollapsede min verden. Kroppen sagde stop, var mega stresset og det udløste et angstanfald.

    Mit møde med Lisbeth var mit første bekendtskab med en psykolog. Men efter første gang følte jeg, at Lisbeth så hvad der her skulle tages fat på. Jeg blev åbnet og følte mig repareret og jeg oplevede pludselig at mærke mig selv, se mig selv og at elske mig selv. Ved hjælp af fantastiske spirituelle og psykologiske redskaber lærte jeg, at bearbejde en masse ubrugelige gamle mønstre og træffe rigtige beslutninger i tro mod mine værdier.

    I dag ser jeg mig selv og mit liv meget lysere og jeg har aldrig oplevet sådan en balance tidligere. Jeg føler mig i stand til at tackle livet, hverdagen og mig selv med kærlighed og med værktøjer der skaber en grundlæggende harmoni. Kombinationen af det spirituelle og det psykologiske er helt afgørende for mig i min helbredelse af mig og min sjæl".

    Louise Møller

    1 : 1 sessioner

    "En dejlig lys, enkel og rolig ramme. Stod i en arbejdsrelateret krise, hvori jeg søgte hjælp hos Lisbeth. Efter første samtale, kunne jeg mærke at tankerne begyndte at slappe af og efter yderligere et par samtaler havde jeg fået så meget ro i hovedet, at en normal hverdag var mulig".

    Jimmy Lou Nielsen

    1 : 1 sessioner

    “Tak for nogle berigende samtaler som har været meget lærerige og hjulpet mig til at leve med det, der ikke står til at ændre og til at ændre, det der kan og skal ændres for at få mere nærvær, glæde og ro ind i mit liv. Du er en ener og dit nærvær er guddommenligt. Tak for tålmodigheden med mig og for din åbenhed og interesse i mit liv.”

    Anonym, 74 år

    1 : 1 sessioner

    "Forløbet hos Lisbeth har lært mig at blive mere opmærksom på, at lytte til min intuition og ligge mærke til de signaler, som sætter en negativ tanke i gang.

    Jeg har lært at mærke min krop med bl.a vejrtrækningsøvelser og fået gode teknikker jeg kan bruge i hverdagen, så jeg kan skabe mere glæde og overskud.

    Det er dejligt, at blive udfordret med gode spørgsmål, som tvinger mig til, at mærke efter. Vi har arbejdet med stress, hvad der gør mig usikker i forskellige situationer og jeg har fået redskaber ift hvad jeg selv kan gøre for at ændre dette, som virker.

    Terapien foregår med høj empati hos Lisbeth, som altid har gjort at jeg føler mig tryg. "

    Kvinde, 37 år

    Back To Top