1 : 1 sessioner
Når livet er svært, kan krop og sjæl vise dig vej.
Traumer, stress, angst, livskriser eller hjælp til at skabe en tilværelse med højere livsglæde. Sessioner hos mig er baseret på, at heling og næring opstår i samspillet mellem krop, sind og sjæl. Vi arbejder ud fra en kombination af spirituel livsforståelse og evidensbaserede psykologiske metoder, hvor mindfulness, kropslig forankring og arbejdet med både sindets og sjælens dimensioner er grundelementer.
I et forløb hos mig bliver du klogere på, hvordan nervesystemet er nært forbundet med din mentale og følelsesmæssige tilstand. Vi retter opmærksomheden mod din krops signaler, så du bliver mere bevidst om, hvad der sker i dig, og hvad du har brug for. Gennem en kombination af vejrtrækning og terapeutiske metoder arbejder vi med at forløse uhensigtsmæssige mønstre, stress og ubalancer.
Du får samtidig redskaber til at udvikle mere bæredygtige måder at møde livet på, så du bliver i stand til at udfolde mere af dit potentiale, styrke troen på dig selv, genfinde livsglæden og mærke en fornyet kraft til at stå ved den, du er. Din trivsel og livskvalitet kan styrkes gennem bevidsthed om dine tanker, følelser og handlemønstre, og du vil lære at møde dig selv mere autentisk og selvkærligt. Kernen i metoden er at arbejde med at forbinde krop, sind og sjæl i terapien. Jeg tror på, at samspillet mellem disse tre dimensioner kan skabe en nænsom og dybtgående forandring.
Sådan foregår sessionerne
I den første session afdækkes din personlighedsstruktur, din livssituation og dine potentialer. Samtidig lægger vi en plan for dit forløb på baggrund af, hvor du gerne vil hen, og hvad du ønsker at få ud af det.
Jeg bruger både samtale og intuition til at finde frem til dine mønstre. Det leder os hurtigt ind til de vigtigste temaer i forløbet.
En rød tråd gennem sessionerne er forståelsen af, hvordan nervesystemet og vejrtrækningen hænger sammen, og hvordan de påvirker din krop og dit sind.
Når vi lærer gennem kroppen, finder en dyb og varig forandring sted.
Åndedrættet er nøglen til nervesystemet. Når du forbinder dig med dit åndedræt og giver det plads, mærker du din kerne.
Her finder du det, der føles sandt for dig, og herfra kan du tage de valg, der giver retning og frigør dig fra det, der tynger.
Når vi forbinder krop, sind og sjæl, skabes heling indefra. Terapien foregår i en mindful tilstand, hvor du guides ind i en opmærksomhed på kroppen og åndedrættet.
Det aktiverer kroppens iboende og helende ressourcer, så der genetableres balance i dit nervesystem. traumer og stressreaktioner kan forløses, og en naturlig tilstand af flow og balance kan folde sig ud.
Herfra kan vi arbejde med skjulte mønstre og overbevisninger, stress, manglende glæde og de snubletråde, der holder dig tilbage. Sessionerne er en kombination af terapi, vejledning og spirituel læring.
En 1 : 1 session varer 75 minutter.

FÅ MIN HJÆLP
Ønsker du et terapi forløb, eller har du et spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf 20 64 61 31, på mail eller bestille tid online her. Du skal være opmærksom på at jeg ikke tager imod henvisninger fra lægen. Hvis du har en sundhedsforsikring gennem fx TRYG, Nordea Pension eller Top Danmark, kan du få dine sessioner helt eller delvist dækket. Hvis du er medlem af sygeforsikringen danmark dækker de i visse tilfælde også en del af behandlingen. Du kan læse mere her.
MINDFUL TERAPI
Inddragelse af mindfulness i terapien er virksomt og understøttes af den nyeste forskning. Den peger på, at blandt andet traumatiske stressreaktioner er en følge af et højt aktiveret nervesystem, og at når nervesystemet beroliges, opløses disse reaktioner.
Forskning peger på, at mindful terapi kan øge både fysisk og psykisk sundhed, forbedre kvaliteten af vores relationer og styrke positive følelser som taknemmelighed, optimisme og livsglæde.
Mindful terapi virker afstressende på nervesystemet, skærper koncentrationsevnen og giver bedre selvindsigt og kropskontakt.
Kontakt
NB: Jeg tager ikke imod henvisninger fra egen læge.
Eller send en besked her:
