TERAPI TIL UNGE
Er du ung, og føler du dig trist, ensom eller ked af det? Har du det svært derhjemme, i skolen eller med vennerne? Føler du ikke, at du slår til, eller oplever du angst?
Disse følelser har de fleste unge fra tid til anden, men skal ikke fylde hele dit liv. Følelserne er en naturlig del af din identitetsdannelse i ungdomsårerne. Men hvis du synes, det fylder for meget, har du måske brug for at tale med en udenforstående om dine problemer. Jeg har 20 års erfaring som psykolog og stor erfaring i at hjælpe unge. Min erfaring er, at uanset hvor svært du har det, så kan du få det bedre. Her på siden kan du læse lidt om de udfordringer, man som ung kan have, og hvilken hjælp jeg tilbyder dig. Du er også velkommen til, at se mere om hvem jeg er og hvordan jeg arbejder i min velkomstvideo lige her
Få hjælp og støtte til at få det bedre i hverdagen. For nogle unge kan det være beroligende, at tale med en professionel, når man føler sig alene. Hvis du har brug for min hjælp, ringer jeg dig gerne op. Du er også velkommen til at skrive en mail til mig.
Find ro i kroppen og få hjælp til at ændre dine vaner, så du får flere positive tanker om dig selv
SOM UNG KAN DU OPLEVE AT VERDEN ER KAOTISK OG SVÆR AT VÆRE I. En del unge oplever ensomhed og føler, at det er svært slå til. Det kan være i forhold til venner, i skolen, i fritiden eller i familien. Mange jeg har talt med fortæller, at der er høje forventninger, krav og pres alle steder fra. Men også fra en selv.
Det er samtidig udfordrende og stressende at skulle leve op til særlige krops- og udseendemæssiges idealer og have styr på det hele. Mange unge beskriver, hvordan de via sociale medier kommer til at sammenligne sig og måle sig med andre ift. at være mest interessant, have de ”rigtige” venner, være den sjoveste og pæneste. Midt i disse krav, forventninger og sammenligninger kan det blive rigtigt svært at tro på sig selv, og det kan desuden være svært at finde frem til, hvem man er, og ens egen måde at være i verden på og holde fast i dette.
Når man har det svært, har man ofte også svært ved at se de muligheder, der er i livet. Man kan komme til at føle sig fastlåst og kan dermed føle, at man ikke ved, hvad man vil, og hvad man skal med sit liv. Mange unge oplever derfor at disse krav, forventninger og sammenligninger bidrager til følelser af utilstrækkelighed, tvivl, selvværdsproblemer, stress, depressive symptomer, selvskadende adfærd og angst. Den nye ungdomskultur bærer en del af ansvaret for, at de unge mistrives.
Jeg tilbyder terapi indenfor:
- Stress og uro
- Angst
- præstationsangst og eksamensangst
- Koncentrationsproblemer
- lavt selvværd og manglende selvtillid
- kæresteproblemer
- ensomhed og opgivenhed
- tristhed og depression
- skoletræthed
- utilstrækkelighedsfølelse
- Usikkerhed
- perfektionisme
- søskende- og forældre problematikker
- Forældre/skilsmisse problematikker
- vrede
- Autisme og ADHD
Du er god nok, som du er. Lær at elske dig selv også i de svære perioder
Hvordan foregår et forløb hos mig?
En session hos mig varer første gang 75 minutter og herefter enten 50 eller 75 minutter. Måske ønsker du at komme alene eller have en forælder med første gang, det er helt op til dig. Du skal mærke efter, hvad der er bedst for dig. Ved den første samtale taler vi om, hvad der fungerer godt i dit liv, og hvilke ting der er svære for dig. Vi finder frem til, hvor du har brug for min hjælp.
Jeg ved, at det kan være svært at finde de rigtige ord for det, som fylder i dig, og hvad der gør, at du har det skidt. Men det hjælper jeg dig med at få sat ord på. Mange af de unge under 18 år der kommer til mig er optaget af, om jeg fortæller tingene videre til deres forældre. Det gør jeg som udgangspunkt ikke. I særlige tilfælde hvor jeg kan være bekymret for dig, f.eks hvis du skærer i dig selv, har en spiseforstyrrelse eller har selvmordstanker, taler jeg med dig om, at vi skal involvere nogle flere voksne.
Du kan tale med mig om alt det, som du måske har svært ved at tale med dine forældre eller venner om. Samtalen foregår i et hyggeligt rum, hvor du både kan sidde op eller ligge ned, hvis du har lyst. I terapien vil vi arbejde med de svære følelser og tanker, der kan have en tendens til at styre din hverdag. Vi vil arbejde på at se tingene på en mere konstruktiv måde og finde hensigtsmæssige nye strategier for, hvordan du kan håndtere de udfordringer, du møder i livet. Igennem samtalen og særlige øvelser vil jeg hjælpe dig til at finde nye ”redskaber”, der udvikler dine kompetencer og handlingsrepertoire ude i det virkelige liv.
Hvad får du ud af et forløb hos mig?
De teknikker, som du kommer til at arbejde med i et forløb hos mig skræddersyes til lige netop dig, og den problematik du står i. Jeg har gennem samtaler med mange unge opbygget en solid værktøjskasse og jeg har stor erfaring i at støtte og hjælpe dig til at få det bedre.
Ønsker du min hjælp er du meget velkommen til at kontakte mig mig på tlf 20 64 61 31, på mail eller bestille tid online her. Du skal være opmærksom på, at jeg ikke tager imod henvisninger fra lægen. Hvis du har en sundhedsforsikring gennem Skandia eller Danica, kan du få dine sessioner helt eller delvist dækket. Hvis du er medlem af sygeforsikringen danmark dækker de også en del af behandlingen.
I ET FORLØB FÅR DU:
- Hjælp til de ting som du synes er svære i dit liv og brugbare redskaber
- Lært hvordan du finder ro i din krop og oplever mindre stress, angst, ked-af-det-hed, mm
- Hjælp til at ændre dine vaner, så du får flere positive tanker om dig selv
- Lært at mærke hvad der føles godt og skidt for dig, og hvordan du kan sige til og fra på en god måde
I ET FORLØB LÆRER DU:
- Hvordan du kan blive mere glad, får overskud og bruger dine styrkesider
- At lytte til din indre stemme så du bliver mere autentisk og ærlig overfor dig selv og andre, så du kan være, den du er
- Hvordan du gør mere af det, som er vigtigt for dig, selvom det gør dig nervøs
- Hvordan du giver dig selv omsorg og lærer at holde mere af dig selv
- At du ikke behøver at være perfekt for at blive elsket, og elske dig selv som du er
FÅ MIN HJÆLP
Ønsker du min hjælp er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf 20 64 61 31, på mail eller bestille tid online her. Du skal være opmærksom på at jeg ikke tager imod henvisninger fra lægen. Hvis du har en sundhedsforsikring gennem Skandia, Danica eller Top Danmark, kan du få dine sessioner helt eller delvist dækket. Hvis du er medlem af sygeforsikringen danmark dækker de i visse tilfælde også en del af behandlingen.
Lyt efter din egen stemme så du bliver mere autentisk og ærlig over for dig selv og andre, så du kan være den, du er
SESSIONER MED FOKUS PÅ KROP, SJÆL OG PSYKE Hos mig er sessioner baseret på, at heling og næring kommer fra både krop, sjæl og psyke. Jeg arbejder ud fra en unik metode, hvor jeg kombinerer en spirituel livsforståelse med evidensbaserede psykologiske metoder. Det er en kombination, hvor mindfulness, sammenhængen mellem krop og psyke og læring om, hvordan du giver dig selv omsorg går hånd i hånd med dokumenterede metoder inden for psykologien. Du kan læse mere om hvordan sessionerne forløber her
IGENNEM MERE END 20 ÅR HAR JEG ARBEJDET MED SPIRITUALITET og menneskelig udvikling. At have det spirituelle med, er ikke noget der er mystisk, da vi alle er udstyret med en intuition eller mavefornemmelse, som vi kan lære at lytte til. Jeg bruger min intuition i samtalen til at hjælpe dig med, at finde ind bagved dine problemer og til, at hjælpe dig videre med nye og konstruktive strategier.
SPIRITUEL PSYKOLOGI en kombination af evidensbaserede metoder, neuropsykologisk viden, østlig filosofi med spirituel livsanskuelse samt personlig erfaring. Jeg har udviklet en metode, der er effektfuld og omsorgsfuld, hvor mine klienter hurtigt mærker en bedring og ro. Du kan læse mere om mig og min baggrund her og om spirituel psykologi her.
Lisbeth Wrang
Autoriseret psykolog, specialist i klinisk psykologi og
medlem af Dansk Psykologforening
Kontakt
NB: Jeg tager ikke imod henvisninger fra egen læge.
Send en besked her:
