Book tid
Få tilskud fra danmark

TERAPI TIL UNGE

Er du ung, og føler du dig trist, ensom eller ked af det? Har du det svært derhjemme, i skolen eller med vennerne? Føler du ikke, at du slår til, eller oplever du angst?

De fleste unge oplever disse følelser fra tid til anden, men de skal ikke fylde hele dit liv. Følelserne er en naturlig del af din identitetsdannelse i ungdomsårene. Men hvis du synes, de fylder for meget, har du måske brug for terapi og for at tale med en udenforstående om det, du oplever som svært i dit liv. Jeg har mere end 20 års erfaring som psykolog og stor erfaring med terapi til unge. Uanset hvor svært du har det, så kan du få det bedre. Her på siden kan du læse lidt om de udfordringer, man som ung kan have, og hvilken hjælp jeg tilbyder dig. Du er også velkommen til, at se mere om hvem jeg er og hvordan jeg arbejder i min velkomstvideo lige her

Få hjælp og støtte til at få det bedre i hverdagen. For nogle unge kan det være beroligende at tale med en professionel, når man føler sig alene. Hvis du har brug for min hjælp, ringer jeg dig gerne op. Du er også velkommen til at skrive en mail til mig eller booke din tid her. Husk at hvis du er medlem af Sygeforsikringen danmark kan du få op til 450 kr i tilskud pr. session. Det kan du læse mere om her

Book tid her

Unge terapi – find ro, styrke og nye veje

Find ro i kroppen og få hjælp til at ændre dine vaner, så du får flere positive tanker om dig selv

SOM UNG KAN DU OPLEVE AT VERDEN ER KAOTISK OG SVÆR AT VÆRE I. En del unge oplever ensomhed og føler, at det er svært at slå til. Det kan være i forhold til venner, skole, fritid eller familie. Mange fortæller, at de møder høje krav og forventninger, både udefra og fra sig selv.

Det kan også være udfordrende og stressende at leve op til bestemte idealer for krop og udseende og samtidig føle, at man skal have styr på det hele. Sociale medier forstærker ofte presset, fordi man hele tiden kan komme til at sammenligne sig selv med andre. Midt i dette kan det være svært at tro på sig selv og finde sin egen vej i livet.

Når man har det svært, har man ofte også svært ved at se de muligheder, der er i livet. Man kan komme til at føle sig fastlåst og i tvivl om, hvad man vil, og hvilken retning man skal gå i. Mange unge oplever derfor, at disse krav, forventninger og sammenligninger bidrager til følelser af utilstrækkelighed, tvivl, selvværdsproblemer, stress, depressive symptomer, selvskadende adfærd og angst. I terapien kan du få et frirum, hvor vi sammen finder veje til at håndtere disse følelser og skabe mere balance i dit liv.

Jeg tilbyder terapi indenfor:

  • Stress og uro
  • Angst, herunder præstationsangst og eksamensangst
  • Koncentrationsproblemer
  • Lavt selvværd eller manglende selvtillid
  • Kæresteproblemer
  • Ensomhed og opgivenhed
  • Tristhed og depression
  • Skoletræthed
  • Utilstrækkelighedsfølelse
  • Usikkerhed
  • Perfektionisme
  • Søskende- og forældre problematikker
  • Forældre/skilsmisse problematikker
  • Vrede
  • Autisme og ADHD

Hvordan foregår unge terapi hos mig?

Du er god nok, som du er. Lær at elske dig selv også i de svære perioder

Den første session hos mig varer 75 minutter. Herefter varer sessionerne enten 50 eller 75 minutter. Måske ønsker du at komme alene eller have en forælder med første gang. Det er helt op til dig. Ved den første samtale taler vi om, hvad der fungerer godt i dit liv, og hvad der er svært.

Jeg hjælper dig med at finde ord for det, der fylder, og giver dig redskaber til at håndtere både tanker og følelser. Mange unge under 18 år er optaget af, om jeg fortæller det videre til deres forældre. Det gør jeg som udgangspunkt ikke. Kun hvis jeg bliver bekymret for din sikkerhed, for eksempel ved selvskade, spiseforstyrrelse eller selvmordstanker, vil jeg tale med dig om at inddrage flere voksne.

Du kan tale med mig om alt det, som du måske har svært ved at tale med dine forældre eller venner om. Samtalen foregår i et hyggeligt rum, hvor du både kan sidde op eller ligge ned, hvis du har lyst. I terapien vil vi arbejde med de svære følelser og tanker, der kan have en tendens til at styre din hverdag. Vi vil arbejde med at se det, du står i, fra nye og mere konstruktive perspektiver og finde nye strategier for, hvordan du kan håndtere de udfordringer, du møder i livet. Gennem samtalen og særlige øvelser vil jeg hjælpe dig med at finde redskaber, der styrker dine muligheder for at handle anderledes i din hverdag.

Book tid her

Unge terapi med plads til dig

Hos mig bliver et forløb altid tilpasset dig, den, du er, og det, du står midt i. Der findes ikke én rigtig vej, men sammen finder vi de skridt, der giver mening for netop dig.

Jeg har gennem mange år talt med unge, der ligesom dig har mærket tvivl, uro eller en følelse af at sidde fast. Undervejs har jeg opbygget en solid værktøjskasse fyldt med redskaber og metoder, der kan støtte dig i at få det bedre. Men vigtigst af alt lytter jeg, ser dig og hjælper dig med at finde roen og styrken i dig selv.

I et forløb kan du få hjælp til at forstå dine følelser og tanker, så de ikke længere styrer dig på samme måde. Du lærer nye måder at møde dig selv på, med mere venlighed og klarhed. Vi arbejder med konkrete strategier, men også med din evne til at mærke, hvad der er vigtigt for dig, og hvordan du kan leve mere i tråd med det.

Min erfaring er, at forandring bliver mulig, når du ikke længere står alene med det svære. Sammen kan vi finde de veje, der fører dig tættere på balance, glæde og et stærkere selvværd.

I ET FORLØB FÅR DU:

  • Hjælp til at håndtere det, der føles svært, og konkrete redskaber til hverdagen

  • Større ro i kroppen og mindre stress, angst og uro

  • Nye vaner, der giver dig flere positive tanker om dig selv

  • Evnen til at mærke, hvad der føles rigtigt for dig, og sige til og fra på en god måde

I ET FORLØB LÆRER DU:

  • Hvordan du kan blive mere glad og få overskud ved at bruge dine styrker

  • At lytte til din indre stemme og være mere autentisk over for dig selv og andre

  • At gøre mere af det, der betyder noget for dig – også selvom det gør dig nervøs

  • At give dig selv omsorg og lære at holde af dig selv, præcis som du er

FÅ MIN HJÆLP

Ønsker du min hjælp, er du meget velkommen til at kontakte mig på tlf 20 64 61 31, på mail eller booke tid online her. Du skal være opmærksom på at jeg ikke tager imod henvisninger fra lægen. Hvis du har en sundhedsforsikring gennem fx TRYG, Nordea Pension eller Topdanmark, kan du få dine sessioner helt eller delvist dækket. Hvis du er medlem af Sygeforsikringen danmark dækker de i visse tilfælde også en del af behandlingen. Du kan læse mere her.

Du kan kontakte mig her

Lyt til din egen stemme, og stå mere autentisk og ærligt ved den, du er.

SESSIONER MED FOKUS PÅ KROP, SIND OG SJÆL. Mine sessioner bygger på en forståelse af, at heling og næring kommer gennem samspillet mellem krop, sind og sjæl. Jeg arbejder ud fra min egen metode, hvor jeg kombinerer en spirituel livsforståelse med evidensbaserede psykologiske metoder. Mindfulness, samspillet mellem krop, sind og sjæl og arbejdet med at give dig selv omsorg går her hånd i hånd med evidensbaserede psykologiske metoder. Du kan læse mere om, hvordan sessionerne forløber, her

I MERE END 30 ÅR HAR JEG ARBEJDET MED SPIRITUALITET og menneskelig udvikling. At have det spirituelle med er ikke noget mystisk. Vi har alle en intuition eller mavefornemmelse, som vi kan lære at lytte til. Jeg bruger også min intuition i samtalen til at hjælpe dig med at se bag om det, der er svært, og finde nye og konstruktive veje videre.

SPIRITUEL PSYKOLOGI en kombination af evidensbaserede metoder, neuropsykologisk viden, østlig filosofi, spirituel livsanskuelse samt personlig erfaring. Jeg har udviklet en metode, der er både omsorgsfuld og målrettet, og hvor mine klienter ofte oplever mere ro og bedring. Du kan læse mere om mig og min baggrund her og om spirituel psykologi her.

Lisbeth Wrang
Autoriseret psykolog, specialist i klinisk psykologi og
medlem af Dansk Psykologforening

Kontakt

Telefon: 20 64 61 31

NB: Jeg tager ikke imod henvisninger fra egen læge.

Eller send en besked her:





    ANMELDELSER

    1 : 1 sessioner

    "Da jeg startede hos Lisbeth var mine tanker så rodede og indviklede og krydsede ind i hinanden og det har virkelig hjulpet mig at få sorteret i tingene og få overblik. Jeg havde ikke styr på nogle af tankerne og vidste ikke hvad jeg skulle gøre. Det er så rart at få styr på, hvad mine problemer handler om og hvad jeg kan gøre, så jeg kan få det bedre. Det er også fedt, at når en ting i mit liv bliver fikset, så er der mange flere ting der bliver fikset. Jeg ved godt, at det er mig selv der skal gøre noget, men jeg vidste ikke hvad eller hvordan. Alt var kaos.

    Lisbeth er meget hurtig til at forstå hvordan jeg har det. Jeg siger en ting og så ved hun allerede alt og kan sætte de ord på som jeg ikke selv kan. Det er vildt, at hun bare ved det. Det gør også, at jeg har fået fortalt min far, hvordan jeg har det, fordi jeg nu kan forklare det. Før vidste jeg ikke selv hvad problemet var.

    Det har også været super at det er gået op for mig hvad jeg egentlig vil. Jeg ved det jo egentlig godt, men det er som om at det først er under samtalerne at det er gået op for mig. Det er jo nødvendigt for, at jeg kan gøre noget ved det og takle tingene.

    Det er utrolig godt at reflektere sammen med Lisbeth. Jeg har også fået nogle rigtige gode redskaber, som jeg bruger for at få mere glæde.

    Det er det hele værd at komme her. De dage jeg skal til Lisbeth vågner jeg glad. Jeg er på vej".

    Malthe, 17 år

    1 : 1 Sessioner

    “Da jeg startede hos Lisbeth som 16-årig havde jeg mange personlige problemer, der gjorde det svært for mig at omgåes med andre.

    Sammen fik vi afprøvet forskellige værktøjer og fundet dem, som hjalp mig til en rarere hverdag. Jeg var meget negativt indstillet, da jeg startede hos Lisbeth, men hun blev hurtigt en god ven for mig, og det var derfor hårdt for mig at afslutte vores forløb.

    I dag har jeg det helt fantastisk - jeg er generelt glad, men når jeg så til gengæld har det svært, ved jeg nu, hvordan jeg skal takle situationen, så der tages hensyn til andre, men også mig selv. Jeg er evigt taknemmelig for at have haft Lisbeth som støtte og kunne ikke have valgt nogen bedre".

    Caroline, 19 år

    1 : 1 Sessioner

    “Jeg kontaktede Lisbeth fordi jeg begyndte at føle, at jeg var røget langt ned i kulkælderen. Dette skete i forlængelse af, at jeg ikke følte min uddannelse bød på noget spændende. Jeg begyndte at ryge for mange joints og spille for meget computer, hvilket bestemt ikke hjalp, på de i forvejen dårlige følelser jeg havde i kroppen.

    Efter mit forløb med Lisbeth synes jeg, at jeg har fået det meget bedre. Hun hjalp mig med at få struktur i mit liv, genfinde motivationen både i skolen, men også generelt i livet. Derudover hjalp hun mig også til at se eller søge positive oplevelser der lurede over det hele.

    Jeg synes mit forløb hos Lisbeth har været rigtig godt. Jeg har fået en masse ud af det og føler at jeg har udviklet mig meget som person. Jeg vil helt klart anbefale at tale med Lisbeth hvis du kan nikke genkendende til nogle af de følelser jeg gik rundt med.

    Mads, 22 år.

    1 : 1 Sessioner

    "Jeg startede hos Lisbeth fordi jeg havde rigtig mange negative følelser omkring mit liv og mig selv. Jeg havde en tomhedsfølelse og en stor følelse af utilstrækkelighed og lavt selvværd.

    Jeg har fået rigtig meget ud af forløbet. Jeg har lært en masse metoder og teknikker til, hvordan jeg skal møde de problemer jeg har og hvordan jeg skal opføre mig. Jeg tænker meget over at opføre mig overfor andre som jeg ønsker de skal opføre sig overfor mig. Et andet redskab jeg også bruger meget er, at have fokus på det positive fremfor kun det negative, fx sige til mig selv at jeg er ok som jeg er og smuk og det hjælper faktisk meget mere end man tror.

    Vi har arbejdet med min selvtillid, hvordan tingene hænger sammen, hvorfor jeg føler lavt selvværd og hvordan jeg kan styrke mig selv. Vi har talt meget om værdier og grænser og det er virkelig noget jeg har forstået og kan bruge, fx hvad det gør ved en ikke at få lyttet til sine grænser og værdier. Det er rart at få konkrete redskaber til hvad jeg skal gøre.

    Jeg anbefaler virkelig andre at komme hos Lisbeth. Det er rart at tale om sine problemer og at Lisbeth kan se og forstår tingene fra et andet perspektiv. Det er rart at blive hjulpet af en, der kan hjælpe en på andre måder, end dem man kender i forvejen".

    Majken, 15 år

    Du kan læse flere anmeldelser her

    Back To Top