Morgenmeditation – Sæt din intention
Når du begynder dagen indefra, ændrer du måden, du møder verden på.
Det er morgen. Lyset vågner stille. Du står i begyndelsen af en ny dag, en dag du kan skabe indefra. Denne meditation er en stille opvågnen, hvor du forbinder dig til ro, klarhed og hjertets energi, så du kan møde dagen med nærvær og bevidsthed. Her får sindet lov at stilne, og kroppen får lov at vågne i fred.
Meditationen er inspireret af Joe Dispenzas arbejde med bevidsthed, energi og skaberkraft. Den guider dig til at give slip på gårsdagen, skabe balance mellem hjerte og hjerne og forbinde dig med den version af dig selv, der allerede lever i fred, klarhed og taknemmelighed. Undervejs inviteres du til at sætte en intention for dagen og mærke den energi, du ønsker at træde ind i.
Inden du begynder, kan du trække dit fokusord for dagen herunder. Fokusordet hjælper dig med at mærke og forstærke den kvalitet, du vil tage med dig ud i dagen.
For at modtage meditationen gratis kan du skrive dig op til mit nyhedsbrev. Når du har tilmeldt dig, får du adgang til lydfilen direkte i din indbakke.
Af hjertet tak fordi du tager dig tid til at begynde dagen på denne måde. Når du starter dagen i ro og nærvær, forandrer du den energi, du bringer ud i verden.
Når du ændrer din energi, ændrer du dit liv.
– Joe Dispenza
Meditation kan skabe forandringer i dit liv
Mennesker har mediteret i årtusinder – og med god grund. Forskning viser i dag det, man altid har vidst i praksis: meditation kan skabe dybe forandringer i vores liv.
Udover øget velvære, livsglæde og kreativitet er meditation et virkningsfuldt redskab mod søvnbesvær, tankemylder, selvkritik, angst, uro og stress. Meditation beroliger nervesystemet og giver mere ro i hverdagen. Over tid kan den ændre hjernens neurale baner, så sindet fungerer både hurtigere og mere balanceret. Fordelene er mange – og de kan mærkes i hele livet.
Alle kan lære at meditere
Måske har du længe haft lyst til at begynde at meditere, men tænkt, at det kræver, at du kan sidde helt stille eller være fri for tanker. I virkeligheden handler meditation om at blive bevidst og øve sig i at være til stede i nuet. At finde det rolige sted bag tankerne.
Det er en træning i ikke at gå med de tanker, der kommer, men i at holde dit fokus i meditationen. På den måde bliver meditation en vej til at bringe ro, tryghed og compassion ind i krop og sind – og til at komme hjem i dig selv.
Samtidig åbner meditation for en ny bevidsthed, hvor du opdager mønstre, skaber forandring og møder dig selv med større klarhed. En rejse, du kan begynde, præcis dér, hvor du er.
En daglig meditationspraksis er den største gave,
du kan give dig selv i en travl hverdag
Lisbeth Wrang ER AUTORISERET PSYKOLOG og specialistgodkendt i psykoterapi, og så er hun spirituel psykolog. Spirituel psykologi er en kombination af evidensbaseret psykologi og spirituelle anskuelser og værdier. En kombination, hvor mindfulness, sammenhængen mellem krop og psyke og læring om, hvordan du giver dig selv omsorg går hånd i hånd med dokumenterede metoder inden for psykologien.
LISBETH HAR IGENNEM MERE END 20 ÅR arbejdet med spiritualitet og menneskelig udvikling. For Lisbeth er meditation hendes foretrukne hverdagspraksis sammen med yoga.
LISBETH HAR UDVIKLET meditationspakker til de forskellige behov, som hun oftest møder i sin praksis som psykolog. Hun har selv mediteret gennem tredive år og har derfor stor erfaring med meditation, både som underviser og i praksis. Du kan læse mere om Lisbeth her
Lisbeth Wrang
Autoriseret psykolog, specialist i klinisk psykologi og
medlem af Dansk Psykologforening
