At finde en psykolog er en personlig beslutning, hvor både faglighed og mavefornemmelse spiller en rolle. I dette indlæg får du pejlemærker til, hvordan du kan finde en god psykolog i Søborg eller København, hvad du kan være opmærksom på, og hvordan du mærker, om der er det rette match for dig.

At finde en god psykolog kan føles som at stå foran en dør, uden helt at vide, hvad der venter bag den.
Man ved, at noget vigtigt ligger på den anden side, men det kan være svært at mærke, hvilken dør der kalder på én.

I Søborg og København er mulighederne mange.
Det kan på én gang gøre beslutningen mere udfordrende og samtidig give dig frihed til at gå efter det, der betyder noget for netop dig.

Hvad kendetegner en god psykolog?

En psykologs kvalifikationer er vigtige, men lige så vigtigt er det, at du mærker tillid i mødet.
At du kan sidde overfor et menneske og mærke, at du kan være helt dig selv.

En god psykolog er et menneske, der:
• møder dig med nærvær og respekt
• er oprigtigt interesseret i, hvordan du har det
• kan rumme både sårbarhed, skam og tvivl
• hjælper dig med at skabe retning, så I arbejder med det, der betyder noget for dig
• afstemmer forventninger med dig og inviterer til løbende feedback

Forskningen peger på, at det netop er relationen – den kontakt, der opstår mellem psykolog og klient – der er afgørende for, at terapien får lov at virke.

Du kan derfor spørge dig selv:
– Føler jeg mig tryg i kontakten?
– Oplever jeg, at psykologen ser og forstår mig – både min situation og mig som menneske?
– Kan jeg mærke, at der er plads til hele mig?

Når du mærker den tryghed og ro, begynder du at bevæge dig i retning af det rette match.
Et sted, hvor heling kan få lov at folde sig ud naturligt.

Helhed skaber forvandling – først når alle dele af dig får plads, kan du finde hjem i dig selv.

Hvad kan du være opmærksom på i den første session?

Den første session skal gerne give dig en fornemmelse af, hvordan et forløb kan udvikle sig.

Det er ofte et godt tegn, hvis du:
• går derfra med mere klarhed, end du kom med
• mærker, at psykologen hjælper med at sætte ord og retning på det, der fylder
• oplever en balance mellem støtte og udfordring
• oplever tydelighed omkring, hvad I arbejder med, og hvordan

Terapi er ikke altid behagelig. Nogle samtaler vil vække svære følelser.
Men over tid skal du gerne mærke, at forløbet hjælper dig i retning af mere forståelse, mere kontakt og mere indre bevægelse.

Når det ikke føles som et godt match

Det er desværre ikke altid, at det første psykologforløb man starter i, føles hjælpsomt.
Det kan være hårdt, fordi det både koster tid, penge og energi, og nogle mister modet til at søge hjælp igen.

Der kan være grund til at overveje et skift, hvis du for eksempel:
• føler dig forkert, forvirret eller mere trist efter en session
• er i tvivl om, hvad formålet eller retningen er
• ikke føler dig lyttet til, når du udtrykker tvivl eller ubehag
• ikke får feedback fra psykologen
• mærker en vedvarende dårlig mavefornemmelse
• eller hvis du taler hele tiden uden at blive guidet, så du undgår at mærke de svære følelser

Hvis du får lov til at gå uden om de svære lag gentage de samme gamle fortællinger, så kan det betyde, at du ikke mærker den bevægelse, du faktisk længes efter.

Det kan føles sårbart at sige højt, at noget ikke fungerer, men det må gerne være en del af terapien.
En god psykolog vil være nysgerrig på din oplevelse og tage den alvorligt.

Og nogle gange er det mest omsorgsfulde for dig at vælge en anden psykolog.
Det er ikke dig, der er forkert. Det er et spørgsmål om match.

Traditionel psykolog eller spirituel psykolog

Flere søger i dag en psykolog, der ikke kun arbejder med de klassiske psykologiske metoder, men som også rummer et spirituelt perspektiv.

En spirituel psykolog står stadig på et solidt psykologisk fundament – men åbner samtidig for dybere lag.

Her får meditation, nærvær, intuition og sjæl en stemme.
Her kan du mærke forbundetheden til noget større end dig selv og finde en ro, der rækker længere end tankerne.

Det kan være en vej for dig, der ønsker at:
– forbinde dig til en dybere mening
– skabe balance mellem krop, sind og sjæl
– finde en rolig retning i en travl hverdag
– arbejde med dine mønstre fra et dybere sted end tankerne alene

Min erfaring er, at når krop, sjæl og psyke får lov at være med i processen, skabes forandringer, der ofte rækker langt dybere og holder længere end i traditionel samtaleterapi.

Hvordan begynder du din søgning efter en psykolog i Søborg eller København?

Når du er klar til at finde en psykolog, kan du for eksempel:
• starte med at læse et par hjemmesider og mærke efter, om psykologens måde at skrive på taler til dig.
• Læg mærke til, om du kan spejle dig i det, psykologen beskriver.
• Spørg evt. i dit netværk efter anbefalinger
• Brug en første session som en afklaring.

Lyt til dig selv i processen.
Det er dit indre liv, din tid og dig, der er i centrum.

Psykolog i Søborg og København – Lisbeth Wrang

Jeg hedder Lisbeth Wrang.
Jeg er autoriseret psykolog, specialist i psykoterapi og arbejder også som spirituel psykolog.

Min praksis ligger i Søborg, tæt på København.
Her møder jeg mennesker, der længes efter at finde tilbage til ro, tryghed og en dybere livskvalitet.

Jeg arbejder i krydsfeltet mellem evidensbaseret psykologi og spiritualitet:
– Den vestlige psykologis redskaber, evidens og erfaring.
– Og den spirituelle psykologis blik for helheden – hvor krop, sind og sjæl kan mødes, og hvor intuitionen kan få lov at vise vej.

Her henter jeg inspiration i meditation, nærvær og åndedrættet.
Mit fokus er at skabe et trygt rum, hvor både krop, sind og sjæl får plads, og hvor du i dit eget tempo kan bevæge dig i retning af mere klarhed, ro og indre forankring.

Så du både kan tale om det svære og samtidig opdage de ressourcer, der allerede bor i dig.

Hvis du overvejer at starte i et forløb hos mig, er du velkommen til at kontakte mig.

Jeg tilbyder både sessioner i min praksis i Søborg og online, hvis du bor længere væk.

Hvis du vil læse mere om, hvordan jeg arbejder og hvordan jeg kan hjælpe dig, kan du læse mere her. Jeg afholder også spirituelle udviklingscirkler, som du kan læse om her. 👉 Kontakt mig her for at høre mere eller booke en tid.
Af hjertet tak fordi du læste med!
Lisbeth